Séances / Tarifs

Je vous propose :

  • Une séance "Découverte" pour vous permettre de découvrir la sophrologie et ses bienfaits. Cette séance individuelle sera adaptée à vos besoins ou au thème que vous souhaitez aborder. Elle vous apportera des astuces facilement réutilisables dans votre quotidien. Durée: 1 heure / Tarif: 35€

  • Des séances individuelles et personnalisées pour les Adultes, Adolescents, et Enfants. Les exercices proposés et l’intention de la séance seront personnalisés et adaptés afin de vous accompagner au mieux dans votre démarche. Durée: 1 heure / Tarif : 50 € 

 

  • Un programme d'accompagnement de 6 séances individuelles et personnalisées pour vous permettre de vous familiariser avec les techniques de sophrologie, de prendre soin de vous et d'approfondir différents thèmes selon votre besoin. Des supports vous seront transmis afin de vous accompagner dans votre quotidien. Durée: 1 heure / Tarif : 250 € les 6 séances
  • Un programme « Famille » de 10 séances personnalisées avec des séances individuelles ou familiales. Ce programme a pour objectif d'accompagner la famille dans son ensemble, enfants et parents pour que chacun d'entre vous puisse profiter pleinement des bienfaits de la sophrologie. Et ainsi développer un équilibre physique, psychique et émotionnel pour un quotidien plus serein. Durée: 1 heure / Tarif : 380 € les 10 séances

  • Tout au long de l’année, des programmes « Apprendre autrement » et « Préparation aux examens » spécialement conçus pour accompagner les élèves et étudiants, ayant ou non des difficultés d’apprentissages ou des troubles DYS, dans leur scolarité et leurs examens. Ces ateliers ont pour objectif de redonner aux enfants et adolescents le plaisir d’apprendre mais également d’aborder les examens plus sereinement à l’aide de la sophrologie. Durée: 1 heure / Tarif: 250 € les 6 séances

 

  • Dispositif par la Maison Départementale des Adolescents: Sophrologue référencée par la Maison Départementale des Adolescents de la Haute-Garonne, j'accompagne les enfants et adolescents lors des prises en charge par la MDA.

 

  • Pour les prestations extérieuresAssociations, Centre de loisirs, Ecoles, Collèges, Lycées…..La sophrologie est de plus en plus présente dans les différentes structures. Elle a, en effet, de nombreux bienfaits, quel que soit le contexte et l'âge des participants. Pour plus de renseignements ou un devis, contactez moi au 06 59 46 03 28

 

  • Pour les séance de Sophrologie à domicile ou en visio, contactez moi au  06 59 46 03 28

 

 

Séance Découverte

La séance débute toujours, par un temps d’échange sur ce qui vous amène à découvrir la sophrologie, vos attentes, vos besoins, puis un temps de présentation de la sophrologie et de ses bienfaits. Suite à cet échange, des exercices et des jeux ludiques (pour les enfants) vous seront proposés, adaptés à votre besoin ou celui de votre enfant. Toujours basée sur la respiration, sur des mouvements du corps et sur les visualisations, la sophrologie apportera des ressentis de bien-être et de calme.

A la fin de la séance, un temps de partage est proposé à tous ceux qui souhaitent s’exprimer sur leurs ressentis, ou sur le vécu de leur séance.

Durée de la séance : 1 heure

Tarif : 35 euros
N’hésitez pas à contacter votre mutuelle pour une prise en charge des séances.

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Séances individuelles pour les Enfants et les Adolescents

La séance débute toujours, avec la présence d’un parent, par un temps de dialogue où l’adulte comme l’enfant ou l’adolescent pourra s’exprimer sur ce qu’il attend de la sophrologie et nous discuterons ensemble des possibilités et des bienfaits de la sophrologie.

La séance se poursuit, avec ou sans le parent en fonction des besoins de l’enfant ou de l’adolescent.

Nous commençons par quelques jeux ludiques et dynamiques en utilisant notre respiration, les différentes parties de notre corps. Nous ferons appel également à notre imagination et des techniques de relaxation peuvent être proposées.

Chaque séance sera adaptée à la situation et aux ressentis de votre enfant ou adolescent.

A la fin de la séance, les enfants et adolescents s’expriment librement sur leurs ressentis. Ils peuvent s’exprimer à l’oral, à l’écrit ou encore sous forme de dessin.

Durée de la séance entre 30 min à 1 heure selon l’âge de l’enfant ou de l’adolescent.
Tarif : 50 euros
N’hésitez pas à contacter votre mutuelle pour une prise en charge des séances.

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Séances individuelles pour les Etudiants et les Adultes 

Les séances de sophrologie pour les adultes se déroulent en trois temps.

Nous débutons par un temps de dialogue où nous échangeons sur votre demande, vos besoins, les possibilités et les bienfaits de la sophrologie.

A la suite de cet échange, nous commençons des exercices de sophrologie basés sur des stimulations corporelles associées à la respiration ainsi que des visualisations positives. L’intention de la séance ainsi que les exercices proposés seront personnalisés afin de vous accompagner au mieux selon votre demande.

La séance se termine toujours par un temps d’échanges qui vous permet d’exprimer vos ressentis vécus au cours de la séance.

Durée de la séance de Sophrologie : 1 heure.
Tarif : 50 euros 
N’hésitez pas à contacter votre mutuelle pour une prise en charge des séances.

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Programme d'accompagnement de 6 séances individuelles et personnalisées

Le programme de 6 séances individuelles adultes ou enfants/adolescents vous permettra de vous laisser plus de temps pour vous familiariser avec les différentes techniques de sophrologie que nous auront expérimentées ensemble et ainsi vous permettre de les appliquer au quotidien. Ce programme vous permettra également d'approfondir certains thèmes selon votre besoin (gestion du stress, gestion des émotions, gestion de la douleur, développer la confiance en soi, préparation à un entretien,  vivre sa grossesse sereinement......), ou tout simplement pour prendre soin de vous et d'un instant de détente, ou encore évacuer régulièrement les tensions que vous accumulez.

Les programmes sont personnalisés selon chaque personne, selon vos attentes et votre besoin.

Durée de chaque séance: 1 heure 
Tarif : 250 € les 6 séances
N’hésitez pas à contacter votre mutuelle pour une prise en charge des séances.

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Programme "Famille" de 10 séances individuelles et personnalisées

Ce programme permet d'accompagner toute la famille afin que chacun puisse découvrir la sophrologie et profiter de ses bienfaits.

Les séances peuvent être individuelles, en duo ou en famille selon les besoins. Au cours des 10 séances , vous découvrirez de nouvelles techniques de respiration, de relaxation, des jeux pour prendre soin de vous mais également pour vivre des moments de partage intense avec votre famille et retrouver une harmonie au quotidien.

Les programmes sont personnalisés selon chaque famille, selon vos attentes et votre besoin.

Durée de chaque séance: 1 heure 

Tarif Adulte: 380 € les 10 séances

N’hésitez pas à contacter votre mutuelle pour une prise en charge des séances.

 

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Programme Préparation aux examens pour les adolescents et étudiants

Programme « Préparations aux examens » pour les adolescents et étudiants souhaitant aborder leurs examens avec plus de sérénité. 

Souvent synonyme de stress, d’angoisses et de fatigue, les périodes d’examen peuvent parfois nous mettre dans des états déstabilisants. Cet atelier a pour objectif de vous apaiser, de vous apprendre à mobiliser toutes vos ressources pour que vous soyez au top le jour de vos examens.

Pour cela, 6 séances individuelles et personnalisées vous seront proposées permettant d’aborder différents thèmes. A l’aide de techniques telles que la respiration, la cohérence cardiaque, les visualisations, la préparation mentale, nous aborderons les thèmes liés à :

  • La gestion du stress et des émotions ressenties lors des examens
  • Comment améliorer sa concentration pour optimiser les révisions
  • Prendre conscience de ses capacités et ainsi développer la confiance en soi nécessaire à la réussite aux examens.

La sophrologie apporte des outils concrets et facilement réutilisables par les adolescents et les étudiants. Venez découvrir vos ressources et vos capacités pour mettre toutes les chances de votre côté !!!

Durée de chaque séance: 1 heure 
Tarif : 250 € les 6 séances
N’hésitez pas à contacter votre mutuelle pour une prise en charge des séances.

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Programme "Apprendre autrement" adapté à tous les enfants, adolescents ayant ou non des difficultés d'apprentissage ou troubles DYS

Cet atelier a été conçu spécialement pour accompagner les élèves dans leur scolarité pour qu’ils retrouvent le plaisir d’apprendre. En les aidant avec de nouvelles méthodes, à développer leur attention, leur concentration, leur mémorisation, en apprenant à maitriser leur stress et leurs émotions parfois bloquantes pour les apprentissages, mais aussi en développant la confiance en eux en prenant conscience de leurs ressources, de leurs capacités.

Tout un programme pour se sentir à la fois bien dans sa tête, dans son corps et dans sa scolarité.

Au travers de jeux et d’expériences, le plaisir et la détente, je vous attends pour 6 séances individuelles et personnalisées, pour :

  • Apprendre à mieux se connaitre : Prendre conscience de ses difficultés et de ses ressources au travers de ses sensations corporelles
  • Développer son attention et sa concentration en expérimentant la cohérence cardiaque
  • Améliorer sa mémorisation à l’aide de ses sens et de l’évocation. 
  • Apprendre à gérer son stress et ses émotions, au travers de la respiration et la détente.
  • Prendre conscience de ses capacités en étant à l’écoute de ses ressentis.
  • Développer la confiance en soi en faisant appel à notre intelligence multiple.  

En lien avec les orthophonistes, psychomotriciens, j’adapte chaque méthode à votre enfant et à ses besoins.

Venez découvrir votre potentiel !!! Venez découvrir la sophrologie et de nouvelles méthodes pour les apprentissages !!!

Durée de chaque séance: 1 heure 
Tarif : 250 € les 6 séances
N’hésitez pas à contacter votre mutuelle pour une prise en charge des séances.

 

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Associations, Centre de loisirs, Ecoles, Collèges, Lycées....

Afin de vous aider à réaliser votre projet, un premier rendez-vous vous sera proposé pour permettre d'évaluer ensemble vos besoins.  Puis un devis adapté vous sera communiqué de manière à répondre au mieux à vos attentes.

Contactez-moi pour plus de renseignements.